Lagunak, opor garaia da, atseden hartzeko, etxekoekin goxo-goxo egoteko eta zuen gustukoen ekintzak egiteko. Zuentzako eta familia kideentzako denbora da. Baina zer iruditzen zaizue, oporretan bada ere, errutina batzuk jartzen badituzue? Horrela egunak, arinago pasatuko zaizkizue, gauza desberdinak egiteko denbora izango duzue eta ondo baino hobeto aprobetxatuko dituzue egunak. Hemen duzue, ideia batzuk: irakurri, margoztu, kirola egin, sukaldatu, lasaitu...
Lagunak, comienzan las vacaciones, para descansar y poder estar a gusto con los de casa. También para hacer aquellas cosas que más os gusten. Es tiempo para vosotros/as y vuestras familias. Pero que os parece, si a pesar de estar de vacaciones, ¿Ponemos unas rutinas? Así los días se pasan más rápido, nos da tiempo ha hacer mas cosas y aprovecháis los días a tope. Aquí tenéis algunas ideas: leer cuentos, pintar, hacer deporte, cocinas, relajarse...
Zer moduz zabiltzate hainbeste egun etxetik atera gabe? Nola dago zuen gorputza? Zuen hankak, besoak, bizkarra, lepoa eta oinak?
Lagunak, comienzan las vacaciones, para descansar y poder estar a gusto con los de casa. También para hacer aquellas cosas que más os gusten. Es tiempo para vosotros/as y vuestras familias. Pero que os parece, si a pesar de estar de vacaciones, ¿Ponemos unas rutinas? Así los días se pasan más rápido, nos da tiempo ha hacer mas cosas y aprovecháis los días a tope. Aquí tenéis algunas ideas: leer cuentos, pintar, hacer deporte, cocinas, relajarse...
Zer moduz zabiltzate hainbeste egun etxetik atera gabe? Nola dago zuen gorputza? Zuen hankak, besoak, bizkarra, lepoa eta oinak?
Badakizue egunero gure gorputza mugitzea oso garrantzitsua dela? Nahi duzuen ariketa fisikoa egin, gustuko duzuena eta etxe barruan praktikatu daitekeena noski, baina egunero egunero, zuen gorputzak mugitu behar dituzue.
Hemen gure proposamen batzuk, Yoga, Zumba eta beste ariketa batzuk. Nahi izatekotan, bideoarekin batera egin dezakezue eta etxekoekin ere konpartitu.
¿Qué tal lleváis el llevar tantos días sin poder salir de casa? ¿Cómo está vuestro cuerpo? ¿Vuestras piernas, brazos, espalda, cuello y pies?
Es muy importante que todos los días dediquemos un pequeño rato a mover nuestro cuerpo, podéis practicar la actividad física que más os guste, por supuesto, que se pueda practicar dentro de casa, pero todo los días, en la medida que podáis debéis mover vuestro cuerpo.
Aquí tenéis algunas propuestas de Yoga, Zumba y otras actividades. Si queréis, podéis practicarlo junto con los vídeos acompañados de la familia.
¿Qué tal lleváis el llevar tantos días sin poder salir de casa? ¿Cómo está vuestro cuerpo? ¿Vuestras piernas, brazos, espalda, cuello y pies?
Es muy importante que todos los días dediquemos un pequeño rato a mover nuestro cuerpo, podéis practicar la actividad física que más os guste, por supuesto, que se pueda practicar dentro de casa, pero todo los días, en la medida que podáis debéis mover vuestro cuerpo.
Aquí tenéis algunas propuestas de Yoga, Zumba y otras actividades. Si queréis, podéis practicarlo junto con los vídeos acompañados de la familia.
ARIKETA FISIKOA
Hemen duzuen proposamena ingelesez egon arren, bideoa zuen aurrean jarri eta hasi zaitezte mugitzen, oso animatua da eta dena ulertuko ez dugun arren, ziur gaude, umeak eta irakaslea ikusita egin dezakezuela. Astindu zuen gorputzak eta izerdi apur bat egin.
A pesar de que la propuesta que tenéis aquí sea en inglés, poned el vídeo delante de vosotros y comenzad a moveros. Es muy animado y aunque no entendamos todo estamos seguras, de que copiando a los niños y niñas y el monitor lo podéis hacer. ¡Poned en marcha esos cuerpos y a sudar un poquito!
YOGA
Yogak askotan lasaitzen lagunduko digu, gure gorputza sentitzen eta etxean egoteagatik sentitu ahal ditugun min horiek kentzen. Gainera, norbaitekin batera praktikatzen baduzue oso dibertigarria da.
El yoga muchas veces nos ayuda a tranquilizarnos, a sentir nuestro cuerpo y a liberar esas pequeñas tensiones que podemos sentir por estar tanto tiempo en casa. Además, si lo practicáis acompañados/as es muy divertido.
ZUMBA
Dantza egiteak tentsioak askatzen ditu... eta badakizue zer? Poztasunez, alaitasunez eta sentsazio onetaz kutsatzen gaitu. Animatu zaitezte!!!
Bailar libera muchísimo las tensiones... ¿Y sabéis que? Nos contagia de felicidad, alegría y buenas sensaciones. ¡Animaos!
iruzkinik ez:
Argitaratu iruzkina